MemoInfo

Berapa Banyak Air Dibutuhkan Tubuh Saat Puasa Ramadan?

Berapa Banyak Air Dibutuhkan Tubuh Saat Puasa Ramadan?

Ilustrasi (net)

MEMONEWS.ID, MEMOINFO, PALOPO — Bulan suci Ramadan kini menghitung hari, tepatnya selasa (13/4/2021). Dalam melaksanakan ibadah puasa dibulan ramadan, salah satu yang harus dijaga adalah asupan cairan agar tubuh tidak dehidrasi.

Diana Sunardi, Ketua Indonesian Hydration Working Grup mengatakan, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup untuk oragan-oragan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik, begitupun saat berpuasa.

“Pada saat berpuasa, otomatis pola asupan air berubah, padahal sistem metabolisme tubuh kita tetap bekerja seperti biasa,” kata Diana.

Diana menambahkan, Minimal dua liter air per hari. Pada Ramadan, cara mengonsumsi air bisa disesuaikan seperti 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

Diana menjelaskan, air berperan melancarkan metabolisme tubuh salah satunya adalah dengan membantu penyaluran nutrisi ke sel-sel tubuh dan membuang zat-zat yang tidak diperlukan lewat urin.

“Karena dalam 5 menit air dapat langsung diserap oleh tubuh, akan lebih baik apabila seseorang mengutamakan mengonsumsi air mineral berkualitas saat berbuka.”

“Ini untuk memastikan organ tubuh, lekas bekerja normal kembali, termasuk saluran pencernaan supaya nutrisi dari makanan dapat terserap dengan baik,” kata Diana.

Selain itu, Diana mengatakan yang harus diperhatikan juga adalah mengonsumsi air mineral yang berkualitas, tidak berasa, tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak mengandung zat berbahaya bagi tubuh.

Berita dikutip dari : Liputan6.com

judul gambar
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

judul gambar

Memo Popular

judul gambar
To Top